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02월 17일 (음식 1104kcal, 운동 873kcal)
20160217

20151207 다이어리 일기상세

성공 1296kcal
1104/ 1831 kcal
873/ 305 kcal
아침식사454kcal(41.12%)
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g)
121kcal
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
깻잎김치 (1/2인분)
16kcal
점심식사168kcal(15.22%)
다코야끼 (4개, 80g)
168kcal
저녁식사482kcal(43.66%)
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g)
121kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
두부 (1/2회분, 50g)
39kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
운동873kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
러시안 크런치 (2분)
12kcal
런지 (2분)
14kcal
리버스 크런치 (2분)
12kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
버피테스트 (1분)
18kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (50회)
26kcal
싯업 (2분)
12kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
플랭크 (1분)
6kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
치어리더 L (1분)
6kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
러시안 크런치 (2분)
12kcal
런지 (2분)
14kcal
리버스 크런치 (2분)
12kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
버피테스트 (1분)
18kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (50회)
26kcal
싯업 (2분)
12kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
플랭크 (1분)
6kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
치어리더 L (1분)
6kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
러시안 크런치 (2분)
12kcal
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