1050/ 1055 kcal
180/ 175 kcal
현미밥 (1공기, 220g) | 336kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
봄동겉절이 (1인분, 48g) | 88kcal |
콩나물무침 (1인분, 60g) | 42kcal |
물미역 (1소접시, 50g) | 9kcal |
초장 (1종지, 12g) | 17kcal |
황태국 (1/4인분) | 24kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (15장) | 45kcal |
초장 (1종지, 8g) | 11kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
현미밥 (1공기, 220g) | 336kcal |
사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
블랙커피 (2잔, 220ml) | 16kcal |
줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스트레칭 (7분) | 28kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
런지(세트) (10회) | 16kcal |
Standing knee to opposite Elbow (횟수) (30회) | 25kcal |
Alternating Uppercuts (횟수) (30회) | 20kcal |
Side to side Crossjabs (횟수) (20분) | 15kcal |
Standing knee to opposite Elbow (횟수) (0회) | 1kcal |
힙브릿지(힙라이즈) (1분) | 5kcal |
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