✏하루종일 일이 애매하게 꼬여서 피곤했던하루...
저녁 운동을했어야했는데...스트레스를 핑계로 또 야식을 만들어먹은; 식사일기를...감정까지 기록해봐야겠다.
🔹️식사량 조절하기❌
👟아침 스트레칭 10분
-플(60),트(15)니푸(10)마(20),
마(30×2)바(25)슬버(25)
🍱아침
- 군만두 2개, 삶은계란 2개, 마늘쫑새우볶음, 카누
☕간식
- 초코파이 조금
🍱점심
- 들깨칼국수, 겉절이,열무김치
🍱저녁
- 군만두 6개, 마늘쫑 새우볶음, 카누
🌮야식
- 국물떡볶이 2그릇
🍦야식
- 더위사냥
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