✏하~ 잘려다가 맘이 편치않아 꾸역꾸역 운동함.
⚘1주차 (5/25~5/31)
- 4주 운동 진행 (✔-2 ❌-0)
- 주 3회 댄스수업가기 (✔-1 ❌-1)
- 힙운동 2종, 와이드스쿼트 (✔-2 ❌-0)
- 라면,과자 안먹기 (✔-1 ❌-1)
- 평소보다 살짝 아쉽게 먹기 (✔-2 ❌-0)
🔸️공체 58.9kg (화❌)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 30일 미션 2일차 (플랭크, 팔, 유산소)
- 요가 30분
- 4주운동 2일차
- 덩키킥(10×3)스탠딩 힙어브덕션(10×3)와이드스쿼트(10×5)
- 취침스트레칭, 강하나하체스트레칭 10분
🍱식사
-간식: 아메리카노
-점심: 매운소갈비찜, 누룽지, 부추전+계란찜+미역국 조금씩, 열무김치
-간식: 믹스커피, 과자
-저녁: 꼬막비빔밥, 돼지국밥 반, 깍두기
-간식: 흑당라떼, 프레즐 반, 초코웨하스
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