view-top

  • 냠냠고냥a
  • 다신2021.05.26 23:46166 조회0 좋아요
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
2)05.26.수 (1주차 D-6)
✏하~ 잘려다가 맘이 편치않아 꾸역꾸역 운동함.
⚘1주차 (5/25~5/31)
- 4주 운동 진행 (✔-2 ❌-0)
- 주 3회 댄스수업가기 (✔-1 ❌-1)
- 힙운동 2종, 와이드스쿼트 (✔-2 ❌-0)
- 라면,과자 안먹기 (✔-1 ❌-1)
- 평소보다 살짝 아쉽게 먹기 (✔-2 ❌-0)


🔸️공체 58.9kg (화❌)


👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 30일 미션 2일차 (플랭크, 팔, 유산소)
- 요가 30분
- 4주운동 2일차
- 덩키킥(10×3)스탠딩 힙어브덕션(10×3)와이드스쿼트(10×5)
- 취침스트레칭, 강하나하체스트레칭 10분


🍱식사
-간식: 아메리카노
-점심: 매운소갈비찜, 누룽지, 부추전+계란찜+미역국 조금씩, 열무김치
-간식: 믹스커피, 과자
-저녁: 꼬막비빔밥, 돼지국밥 반, 깍두기
-간식: 흑당라떼, 프레즐 반, 초코웨하스

프사/닉네임 영역

  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글