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  • 내꿈은장수
  • 정석2021.06.01 08:0364 조회0 좋아요
6.1 공체. 어제의 식단

이번주 6자를 봐야하는데 감량이 빠르진 않은것 같아요.
어제 식단
아침 요거트 100미리 토마토 중 1개
점심 불고기상추비빔밥(밥이곤약 두숟가락+소불고기40그람+상추5장+참기름1티스푼)
저녁 리코타치즈샐러드+닭가슴살비엔나 3알

어제 운동
아침걷기 60분

*점심으로 먹은 비빔밥이 너무 맛있어요. 포만감 말도 못하고요. 오늘 아침도 비빔밥 먹을 준비중이에요.

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댓글 (5)

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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.01 12:39
  • 채소가 건강에도 좋고 영양측면에서도👍
    비빔밥 맛있어 보여요😆
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다신
  • 유지는그만
  • 06.01 09:17
  • 식단 좋으시네요~~맛나게 드시고 오늘도 힘내보아요^^
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.01 11:15
  • 아침으러 비빔밥 먹고 나가 운동하니 공복일때보다 상쾌하고 힘이 넘쳐서 좋네요. 1974님도 오늘 하루 즐거운 다이어트 하세요~~~
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지존
  • 아주찐찐
  • 06.01 09:02
  • 와 식단도 운동도 정말 잘하고 계시네요!
    저도 다여트할때 비빔밥 최애입니다ㅋㅋ컬리플라워라이스 넣고 비비면 맛도 똑같고 칼로리 줄고 배불러서 좋아요~~
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.01 11:14
  • 맞아요. 비빔밥 애용해야겠어요. 찐찐님. 건강하게 감량해요 우리
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