| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 45회) | 31kcal |
| 스쿼트 (3세트, 100회) | 24kcal |
| 사이드밴드 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 역기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
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