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  • 이번엔진짜함·초보
  • 2021.06.28 12:43
Q.공복운동 하지 말라고 하는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
맞나요? 궁금해요
  • 이번엔진짜함
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식욕참기가 참… 어렵네요 ㅠㅠ 비법전수좀요
2 138 Jh초심
공복유산소
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댓글 (4)

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다신
  • 비드어0
  • 06.28 14:09
  • 상황에 따라 달라요...^^

    단시간에 감량이 필요할 때에는
    공복+유산소운동이 최고의 감량을 확인할 수 있고요.

    목표도달후에는 유산소+근력운동...
    유지모드에서는 근력운동 위주로 하시는게 좋겠네요.

    공복운동은 근손실이 가장 걱정인데요. 아마도 그것때문에 나온 말 같고요.
    ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
    저는 일주일에 한번은 휴알에는 공복+유산소(3시간) 합니다.

    급속감량에는 최고니까요.
    단, 평일에는 꼭 근력운동해주셔야 해요...^^
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초보
  • 드레이크77
  • 06.29 08:29
  • 운동 후 단백질 섭취가 중요하데요
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초보
  • 이번엔진짜함
  • 06.29 09:05
  • 감사합니다~~
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초보
  • 이번엔진짜함
  • 06.29 09:05
  • 감사합니다^^ 급속감량을 위해서는 공복운동을 시작해봐야겠네여..
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