| 요가 (일반, 110분) | 275kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 11분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
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