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  • 옆집노는쉐프·초보
  • 2021.07.07 21:35
45세 워킹맘, 7일 만에 3kg감량
시작한지 이제 일주일 됐고요. 체지방율 1.5%감소했어요. 눈바디로도 티가 좀나네요. 식단조절(700~800kcal), 운동은 홈트와 걷기, 계단오르기 등 이것저것해서 매일 400~500kal정도로 하고 있어요. 중간에 생일이어서 술 딱한번 마시긴했는데 음식은 도시락싸서 회사다니며 정말 신경쓰고 있답니다. 3개월/10키로 감량이 목표인데, 나이도 있고 관절이 안좋아서 무리 안가는 선에서 하고 있어요. 성공했으면 좋겠네요~ 다들 화이팅요!
  • 옆집노는쉐프
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초보
  • 카@wnk12345
  • 07.08 00:11
  • 지치지 말고 힘냅시당~
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초보
  • 다이엇요원
  • 07.07 22:03
  • 다들 화이팅요~
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