view-top
  • 궁디실화냐
  • 다신2021.07.10 15:06116 조회0 좋아요
  • 1
월경 전후로 곡물과 과일을 먹어야 하는 이유
https://youtu.be/8TH1hRGn1c8

곡물(특히 현미 등 통곡물)과 오렌지 레몬 같은 과일에 들어 있는 이노시톨이 세포막의 인지질 형성에 역할을 하여,

인슐린 저항성을 낮추고, 스트레스 상황에서 행복 호르몬인 세로토닌 형성에 기여 한다고 합니다.

프사/닉네임 영역
  • 궁디실화냐
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
7월 10일 식단과 운동
4 86 살ㅃㅐㅈㅏ2

썸네일

+2
금요일 식운 토요일 공체
8 129 궁디실화냐

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 건강한 바디
  • 07.10 19:07
  • 전 홍양 주기땐 불량한 식품들만 땡겨서..ㅠ.ㅠ
    앞으론 잘 챙겨 먹어야겠어욤~^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 07.11 20:04
  • 저두용
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • neat다이어트
  • 07.10 18:17
  • 저도 밥 잘 안먹지만 먹을땐 현미밥해요 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 07.11 20:04
  • 음… 지금 먹던 현미곤약밥이 떨어졌는데, 먹을 때는 진짜 소화도 안되고, 맛 없어서 다신 안 사야지 했는데, 그냥 볶음밥 먹으니까 식욕이 막 도네요;;
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.10 18:01
  • 저는 현미밥에 바나나 많이 먹으니 저도 효과가~ㅋ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 07.11 20:02
  • 뭐 다들 잘 하고 계셔서 제가 뭐 포스팅 올리고 말 것도 없네요. 역시😃👍
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글