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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.07.16 23:1383 조회0 좋아요
  • 12
금-식운
굿이브닝!

기다리던 금욜날이 돌아왔습니다! 음하하 넘 좋아요. 오늘 오전에 해드 메지저와 1:1교육을 받아서 아들과 제 식사는 후딱 되는 걸로 해결했어요.
저는 남은 재료를 처리해야 하고 맵게 땡겨서...또 맬콤 볶음을 만들어 멋었어요. 점심 때 단백질&지방 섭취가 높아서 배가 안고팠어요. 그래서 저녁은 단백질 폭탄볼로...
운동운 아령들도 전신 운동과 약 5km워킹.

그엄 굿밤요!



아들 점&간

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  • 탄탄원츄
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댓글 (9)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.17 00:34
  • 타라미수보니... 커피에 크림치즈가 먹고싶다... 하지만... 절제가 안되니... 사지를 말아야해... 😅😅😅
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.17 00:40
  • 나처럼 라이트 치즈크림으로 만들면 저칼로리 ㅎㅎㅎ 실온 🥚1, 크림치즈120g, 그릭요거트나 사워크림100g, 바닐라 익스트랙 5g, 키토슈가(monkfriut 0 calorie)...다 믹스. 177도 예열한 오븐에 20-25분 굽고 꺼내서 완전 식힌 후 냉장고 보과.그리고 담날 먹음 되 ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.17 00:42
  • 탄탄원츄 오~~ 그래? 이따가 한번 만들어봐야겠다.. 재료는 다 있으니까.. 크림치즈도 실온에 놔서 써야하지?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.17 00:44
  • 반짝반짝멋지게 다! 기본이랴! 한시간 정도 오케.크림치즈 탈로리가 낮으면 더 좋아.집레 0칼로리 키토 슈가 항상 구비해둬.그래야 아렇게 만들어 먹어도 죄책감 안들지. 아, 난 몽크후르츠20g...충분했어...왜냐면 난 토핑해서 먹는 편이니까 ㅎㅎㅎ.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.17 00:47
  • 탄탄원츄 나도 몽크후르츠랑 에리스톨 있어.. 근데... 크림치즈는... 일반이네😅😅😅 그래도 파는것보다는 낫겠지?ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.17 00:50
  • 반짝반짝멋지게 굿굿 몽크 추천.에리스톨 넣고 만든 빵&케익들 오븐에 구우니까 맛이 좀 이상해짐. 몽크가 일반 설탕과 90%같아서 난 이것만 사용해
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.17 00:51
  • 탄탄원츄 오키~~ 좋은정보 감사~~^^
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다신
  • 지니하나
  • 07.16 23:22
  • 티라미슈가 꽤 큰 거가봐? 오래 먹네.
    리안인 짜장면이야? 볶음우동인가?
    암튼 맛나보여. 주말 잘 보내고 난 방학이라 좋다.^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.17 00:15
  • 네, 12인치 였던 것 같애요.저게 마지막 조각이었어요. ㅎㅎ리안이 점심은 야끼소바에요..우동면 말고 노란색요 ㅎㅎ대만은 미국처럼 9월에 1학기 시작이에요. 언니도 굿주말 보내세요!
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