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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.08.04 09:5087 조회0 좋아요
  • 1
8/3 식운 8/4공체

어제 칼로리요. 아침에 업무 시간 임박해서 산책을 30분 밖에 못하고, 저녁에 웹소설 보고, 회의준비랑 제가 좋아하는 과학 유투브 라방 하는 날이라 새벽에 늦게 자서 또 야식 ㅜ.ㅜ

아침에 보니까 또 목이 깔깔한 게 위액이 역류했구나 느낌이 딱 오는 게… 야식 계속 먹다가 큰일 나겠어요.
냉장고에 “역류성 식도염 주의! 아침에 먹어!”크게 적어 놔야지…

아, 또 적고 보니 너무 게으르고 방탕하네요…

공체는 어제랑 같은데 운동 안하고 먹기만 해서, 근손실이 체지방으로 치환됐어요;;

1. 야식 먹지 말고 일찍 자자. 공복 12시간 시도하자.
2. 공복 점심과 저녁 사이 공복 4시간이라도 지켜 보자.

내일까지 두가지 숙제요. 정줄 안 놓게 적어 놔야겠어요

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  • 궁디실화냐
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다신
  • 건강한 바디
  • 08.04 10:45
  • ㅋㅋㅋㅋ..화이팅 하셔야 주말에 버거킹 버거 드실 수 있으시겠는데용~^^
    바프 인절미 맛은 안짜고 괜찮아용??
    바프 첨 먹어 보고 놀랬어요..넘 짜서..
    허니버터랑 마늘바게트였나..
    낼 숙제 검사하겠습니당~😁
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.04 10:48
  • 짜요. 그거 때문에 위산 역류한 듯 하네요;;
    버거킹 먹는 1차 목표가 49.5라 버거킹은 오늘 잘 하면, 내일 먹을 수 있을 것 같아요^ㅇ^
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