✏점심 막국수를 덜어놓고 먹을까...그냥 낮 간식안먹을 생각으로 다 먹었더니만; 그래도...메밀면은 건강하니까;
✏가만히 생각해보니 3일이상 식단이 착했던적이 없던거같아요. 꼭 이 주기로 약속,외식으로 식탐발동으로 입 터지고..반복이였던듯한;
어째도 제 의지부족이고 핑계라는걸 알지만...
이번엔 좀 다르게 가고싶은...흠흠.
⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔5 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔5 -❌0)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔5 -❌0)
✔- 과식, 과음 안하기 (✔5 -❌0)
🍱아침 am09:40
- 양상추, 삶은달걀2, 아보카도 1/2, 크래미2, 자몽 1/4, 아메리카노
☕간식 am11:45
- 홍삼액
🍱점심 pm01:10
- 막국수
☕간식 pm01:50
- 커피믹스 라이트
🍱저녁 pm06:10
- 아보카도 햄치즈 샌드위치, 아메리카노
🥐간식 pm08:00
- 식빵 한장
☕간식 pm09:30
- 아이스아메리카노
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