✏남은생 착하게 살고, 다음생은 저렇게 태어나고싶습니다ㅋㅋㅋ
⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔7 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔6 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔6 -❌0)
✔- 과식, 과음 안하기 (✔6 -❌1)
🍱아침 am09:50
- 삶은계란 2, 바나나+코코넛밀크+탄산수 쉐이크
🍱점심 pm12:30
- 크래미샐러드, 삶은계란 2, 호두호밀빵 1/2, 자몽, 아보카도, 블랙커피
☕간식 pm02:30
- 오이 작은거 1개, 원두커피
🍱이른저녁 pm04:10
- 김밥 한줄, 무생채 약간
🍎간식 pm05:50
- 천도복숭아
🍱저녁 pm07:10
- 만두 계란탕 :계란 2개
✏이른저녁먹고 건너뛰려했으나...어짜피 단백질 챙겨먹어야하니...만두계란탕~ ㅎㅎ
소화 좀 시키고 운동합시다~
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