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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.08.11 22:4649 조회0 좋아요
  • 12
수- 식운
굿이브닝!

이번주는 일이 적당히 바빠서 좋아요. 금욜말까지 쭉 그러길 😆ㅎㅎㅎ
마지막 남은 초리소랑 냉동한 토마토퓨레를(아직 80g정도 남음)처리할겸 올만에 샤슈카(egginhell)를 내 방식대로 만들어 봤어요.모짜치즈대신..사워크림을(이것도 빨리 철리해야해서 😂)투하! 역쉬 넘 맛났어요 ㅎㅎ
저녁은 흡수가 빠른 탄수위주로 섭취했아요 ㅎㅎ
오늘 그룹슙음 복싱 에어로빅이었어요. 한시간에 740칼로리가 소모된다는데...전 체구도 작아서 많이 줄여서 기록. 슙전에 잠깐 하체 운동을 했습니다..그럼 다들 수고 하셨습니다!



아들 점심과 오후 간식

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댓글 (17)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.12 17:12
  • 아 샥슈카 에그인헬 얼마 전에 먹어 봤는데 개맛나더라구요. 양념 싹싹 긁어먹었는데, 비쥬얼 장난 아니네요.
    그런 음식은 어디 일부러 가서 먹지 않음 못 먹는데,
    원츄님은 웬만하면 다 만들어 드실 수 있으니까 막 음식에 대한 열망을 불태우지 않으셔도 되셔서 좋겠어요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.12 17:40
  • 그래요? 생각보다 만들기 쉬워요. 기본 허브가 있음 ㅎㅎㅎ저는 그냥 건강을 위해 그때 있는 재료로 만들어 먹어요. 식탐도 없어요
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다신
  • 권스희야
  • 08.12 08:48
  • 복싱에어로빅.
    같이 하고 싶당.
    재밌을듯~^^
    너로 인해 새로 접하는 음식 많아~~
    눈요기도 되고. 좋구만~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.12 15:11
  • 구굴링 해보니..한국에서도 아주 유명하던데? 희야 다니는 헬스장에서도 있을 걸? 정말 힘든데 신나서 잼나더라 ㅎㅎ
    그래? 내가 집시생활을 많이 해서 조금씩 흉내는 내 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 권스희야
  • 08.12 17:46
  • 탄탄원츄 있는데.
    지금에서 운동 더 하면 되려나?? ㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.12 17:48
  • 권스희야 잘 조절해서 하면 되지. 근데 복귀한 후에 생활도 고려하면서 운동을 하길 권장해. 안그럼 그때 지금만큼 운동량을 안해주면 근육이 빠지면서 지방으로 채워지거덩.
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다신
  • 권스희야
  • 08.12 17:49
  • 탄탄원츄 그러게.
    지금까지 운동은 평소에서
    얼집에서 애들과 놀때 수준아닐까 싶은데.
    1시간씩 산책가고 애들 안아주고
    체조도 시키고 잡으러 가고.ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.12 18:01
  • 권스희야 아니지.다르지. 그런건 그냥 생활 활동량이지 운동이 아냐. 그랬음 유치원.얼집에 일하시는 샘들이 다 날씬하셔야 하잖아 ㅎㅎ
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다신
  • 권스희야
  • 08.12 18:03
  • 탄탄원츄 수영은 계속할꺼니깐.
    출퇴근 20분씩 40분 자전거 탈꺼구.
    거기에 챌린지나 뭐 하나씩 하지뭐.ㅋㅋ
    음. 난 다른 샘들보다 많이 활동적이야.ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.12 18:04
  • 권스희야 수영 아주 휼륭한 운동이지! 울 아들 수영 잘해 ㅎㅎ희야는 잘 할거야!😚😉
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