아… 평일 되니까 다시 귀차니즘이… 다시 몸도 아프고 귀찮;;
어제 아침에 가드닝할 때 화분을 들었다 놨다 했더니, 척추디스크가 살짝 찢어졌는 듯… 그런데 날씨도 안좋아서 삭신까지 쑤셔요.
운동은 모닝 발레 바워크에 스쿼트랑 힙업 찔끔
CJ에 솥반 시켜서, 심심해서 오후부터 저녁까지 두개나 까먹었네요;; 탄수를 줄이는 게 다이어트 핵심인데, 탄단지 에너지 권장량 풀로 꽉꽉 채워서 다 먹은;: 배부른데도 자꾸 먹는 게 문제;; 에혀…
그래도 야식은 끊었어요 후후…
암튼 덕분에 오늘 근육량은 200 그램 빠지고, 체지방량은 200그램 늘어남.
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