889/ 1289 kcal
756/ 214 kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 192g) | 61kcal |
찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
크레페 (1인분) | 300kcal |
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 60ml) | 27kcal |
자몽(지름약10cm) (1개, 130g) | 41kcal |
메타프로웨이WPC (1회분, 60g) | 214kcal |
옐로파프리카 (1개, 32g) | 5kcal |
브로콜리 (1접시, 33g) | 10kcal |
팽이버섯 (1회분, 32g) | 10kcal |
소불고기 (1소접시, 36g) | 31kcal |
양파 (1개, 28g) | 9kcal |
사과 (1/4회분, 14g) | 7kcal |
브로콜리새싹 (1소접시, 30g) | 5kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
싸이클 실내자전거 (5분) | 45kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
바벨 스쿼트 (8분) | 48kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
싯업 (3분) | 18kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
마일리사이러스 복근운동 (5분) | 75kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
훌라우프 (20분) | 80kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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