✏백신 핑계로 운동도 안하고 잘먹고 잘쉬었더니 흔적은 몸으로ㅋㅋ
저는 일단 간단 12-12를 기본으로 시작하고 가능할때 14-10 과 16-8 변형해가며 해보려고합니다.
🍱아침 am10:14
- 양배추찜,삶은계란2,대방토,자몽,크래미2,아메리카노
🍱점심 pm12:40
- 찐감자110, 두부봉 1/3, 계란후라이, 버터야채볶음, 어린잎,대방토, 카누
🍪간식 pm01:30
- 견과류 초코칩쿠키, 믹스커피
☕간식 pm03:20
-쥬스: 바나나120, 아보카도40
🍱저녁 pm06:00
- 밥 1공기, 미역국 2/3대접, 돼지갈비찜, 감자전 1장, 밑반찬
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80
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