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03월 03일 (음식 1327kcal, 운동 458kcal)
20160303

20151207 다이어리 일기상세

성공 525kcal
1327/ 1672 kcal
458/ 278 kcal
아침식사250kcal(18.84%)
[베니건스] 베니건스 감자스프 (1회분, 250g)
195kcal
식빵 (1/2장, 20g)
55kcal
점심식사581kcal(43.78%)
달걀 (1회분, 130g)
205kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
연근 (1회분, 100g)
67kcal
오징어두루치기 (1/2인분)
114kcal
감자조림 (1인분, 58g)
44kcal
잡곡밥 (1공기, 50g)
74kcal
오후간식157kcal(11.83%)
[대감식품] 자몽 식초 (1회분, 25ml)
17kcal
[해태제과] 맛동산 (1회분, 30g)
140kcal
저녁식사339kcal(25.55%)
시저샐러드 (1/4인분, 46g)
85kcal
열무냉면 (1/4인분, 250g)
164kcal
칼국수 (1/4그릇, 100g)
90kcal
운동458kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회)
20kcal
런닝머신 달리기 (25분)
151kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
크런치 (10분)
80kcal
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