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  • 학생다이어터중·초보
  • 2021.09.13 10:26
Q.3개월 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3개월동안 사람이 완전 달라 보일 정도로 감량 가능할 수 있을까요?? 이번년도에는 꼭 감량을 하고싶어요...ㅠ 있다면 꿀팁도 알려주세요ㅠㅠ
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정석
  • 간장계란남
  • 09.14 16:46
  • 3개월이면 충분하구요. 한달에 2~3키로 감량 목표 잡으시고, 기초대사량을 인바디로 재신 뒤 기초대사량에서 운동병행시에는 -200~400, 운동 미 병행시는 -300~500정도 칼로리를 덜 드세요
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정석
  • 간장계란남
  • 09.14 16:47
  • 먹는건 기름진 음식 피하시고(돼지고기 튀김류 빵류) 간식 다 줄이고 샐러드랑 밥 닭가슴살이나 두부 이런거 드시면 빨리 빠지실거에요
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다신
  • 비드어0
  • 09.13 13:54
  • 충분히 가능한데요.
    저 정도 따라할 수 있으시면~
    가능합니다...^^

    제 프사 누르시면~ 요즈음 진행중인 데이터 보실수 있으십니다...^^
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