우와! 눈바디 아주 휼륭하싱데요? 한달동안 수고하셨습니다👏👏 저는 예전에 한달에 0.3-0.5g 감량했어요...적게 보지만 반년이느.1년으로 계산하면 엄청난 숫자지요. 빨리 많이 빼는 것 보다 뺀 체중을 요요 없이 유지하는 게 더 중요하다고 생각해요. 음..오늘 식단도 다 좋있지만...작은 팁을 드리자면 김치는 저녁에 안드시는 게 좋아요. 시금치도 밑간이 되어 있으니 둘 중 하나만 오케.
아이고
지금이라도 도움이 되어서 기뻐요.10월도 계속 팟팅!
PS. 정체기를 대부분 나쁜 쪽으로만 생각을 하는 편인데...이건 우리가 제대로 하고 있다는 중간 신홉니다. 초반때 마니 빠지는 건 대부분 체지방이라고 착각을 해서 체중계의 숫자자 줄여져서 좋아하는데(어떠한 그랬었어요)이건 80%체수분이 빠져서 그래요. 첫 장체기가 오게 되면 그때부터 진짜가 시작되는 겁니다. 이때 잘 버티면 지방이.빠지기 시작해요...☺️
제친구 트레이너쌤이 친구한테 그러신대요 오늘도 종이한장 걷어내느라 수고했다. 이말 너무 멋진거있죠 꾸준히 조금씩 천천히 하면 된다는 함축적인 글 같아서 늘 생각하며 지내요.. 응원하고 작은팁이라지만 늘 도움주시니 제가 벗어나지 않고 잘 걸어가는것 같습니다 감사해요 팁도요~~~
다신
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