✏아침먹다가...커피사서 데리러오신다하여...급 중단;
도대체 왜 생리할때가되면 단게 땡기는걸까요 ㅡㅡ
🔸️9/23~ 9/30 : 조금씩이라도 운동하는 습관 찾기
- 아침 스트레칭 10분 (✔6 - ❌0)
- 하루 30분이상 운동하기 (✔6 - ❌0)
- 취침 3시간전 안먹기 (✔4 - ❌2)
- 라면 안먹기 (✔6 - ❌0)
🔸️공체 58.6 (화✔)
👟운동
- 아침스트레칭 10분
- 다신 30일미션: 팔 6일차, 힙 6일차+힙 3종 10×3
- 복근운동 5분
🍱식단
- 아침: 비빔당면 1/4 접시
- 오전간식: 카페모카(저지방)
- 점심: 클럽샌드위치 반개, 에이드
- 오후간식: 화이트초콜릿모카(휘핑×) T, 쿠키 한개, 원두커피, 포도 1/3송이, 콤부차 유자
- 저녁: 갈비탕, 마늘쫑밥 한공기, 불고기약간, 김치약간
- 저녁간식: 초코파이 한개, 쿠키 한개, 화이트모카 종이컵 한잔
👟운동
- 스트레칭 요가 30분
- 반신욕 30분
✏저녁 덮밥이 좀 짜서 밥을 더 비볐더니 많았던;
그래놓고 배부른데도 단게땡겨서 초코파이 하나 더 먹은게 걸린건지...명치가 땡기네요. 소화제먹음 될텐데 내려가겠지...하고 곰짓중;
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