역시 어제 저녁에 외식하고 짜게 먹었더니, 오늘 공체랑 체지방이 다 올라 버리네요.
저는 항상 일어나자마자 똥싸기 전에 체성분을 재서, 1-2일 전 먹은 거에 따라 뱃살과 궁디가 얼마나 포실포실하냐에 따라 체지방이 영향을 많이 받는다능;;
더더군다나, 사흘 연휴라 마음이 푸근해져서 그런 지 어제부터 장실이를 못 가서 더 똥배가; 전 좀 스트레스를 받아야 안절부절 하면서 화장실을 많이 가요;;
그래도 어제는 운동은 좀 해줬답니다.
발레 바워크 20분 정도 하는데,
방탄소년단 뮤비에 맞춰서 하거든요.
뮤비 한편 4-5분 정도에 발레순서 1개 하고,
사이에 광고 2편 나올 때, 근력운동 1세트 하고,
다음 뮤비에 다음 발레 레파토리 하고,
이렇게 4-5곡 스트리밍 하면 시간 맞드라구요.
어제는 힙업, 뒤로 런지, 가구 잡고 스쿼트 했는데,
오늘은 복근 상체 위주 근력 해야겠어요.
모두들 즐거운 주말 되세요
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