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야식탈출
정석2021.10.26 15:0849 조회2 좋아요

월요일 기록 시작

안녕하세요~~ 몇달전 예쁘게 52 로 그룹방에서
잠깐 활동했었는데..(건강바디님, 방장님, 안녕하셨죠?😅)

그 사이 계정도 잃어버리고 살은 디룩디룩 더 찌고..
60이 넘어버린😭😭

음식을 맛으로 먹는다기보다
배가 터지도록 몸에 채워넣어야 만족이 되는
이상한 식습관이 생겨버려
정신적, 육체적으로 너무 힘들었어요.

이 증상이 더욱 심해질것 같은 두려움에 다시 기록을 해보기로 했습니다.

야식폭식!! 노노!! 좋은 식습관을 들이자!!
급한 맘은 버리자!!
나를 위해서!!

천천히 꾸준히!! 열심히 기록해 보겠습니다.

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다신

탄탄원츄
10.27 01:52
반갑습니다! 이반에서 즐겁게 올바른 방법으로 같이 으셔으샤하고 다른 님들 글에 댓글을 달면서 서로 소통해요.

음..그런 습관은 정신적으로 제대로 채워지지 않아서 생기는 습관이 높아요. 여기서 질문 하나..지금 요 식단은 탈출님이 좋아해서 이렇게 드시는 거에요? 아님 다이어트 하셔서 이리 드시는 거에요?
요런 식단을 평생 가져가실 게 아니시면 조금 변화를 주는 걸 권장합니다. 야식폭식은 뭔가 식사를 불만족 서러워서 생기는 거고...악습관이거든요...아침이 저 커피? 밀크티? 하아린가요? 단백질로 공복을 깨는 게 체중감량이 도움이 됩니다.
암튼..계속 팟팅해요
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