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탄탄원츄
다신2021.11.08 00:5030 조회2 좋아요

일- 식운

굿이브닝!

11월달은 센터의 모든 슙들이 정상화 되어서 이제 토욜날 대신 일욜날이 빡쎈운동데이로 변경이 되었어요. 어제 새벽 두시쯤이 자서 8시에 기상해서 9시의 하타 요가를 하러 갔어서..연달아서 버디펌프를 하니 좀 힘들었어요 ㅎㅎ 끝나고 점심 먹으러 컴백홈 하고... 18시에 마지막 수업을 하러 다시 센터로 ㅎㅎ

오늘 점심 메인 메뉴는 양파 스프에요. 어제 자기전에 양파볶음을 미리 만들어놨어요. 이걸로 오늘 노버터 양파스프를 만들었어요. 정말 넘 맛났어요 ㅎㅎ
그럼 우리 이번주도 펏팅요!

아들 점심.소고기 야끼소바&양파스프. 하얀 건 리코타치즈에용

요가 3개월차 되니 이지 170도정도 찢어지네요 ㅋ저번에 이어서..이탄 ㅎㅎ

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다신

프리스탈
11.09 13:15
와우 운동량 어아어마 노버터양파수프 맛이궁금하네~.^^
단백질량도 일일147g으로 맞춰놓은거야? 와우~ 난 100g선이면 충분하다 생각했는데~.
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다신

탄탄원츄
11.09 16:40
본의 아니게 이날 운동량이 많았어.
아... 컷팅중이라 저탄고단 내 TDEE에 맞춰서 섭취중..탄수량이적어서 고단백질 ㅎㅎ
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다신

건강한 바디
11.08 14:31
원츄님은 항상 에너지가 넘치시네욤!!👍👍
전 주말만 되면 왜 그런건지..운동도 귀찮고..자꾸 과자가 먹고 싶고...
식단까지는 잘 조절해서 먹었는데...토, 일 완전 과자 먹방을...ㅠ.ㅠ
결국 일기 기재도 안하고..
지금까지 이렇게 대책 없이 불량하게 일기 안적은게 첨인 것 같아욤..ㅠ.ㅠ
원츄님 일기 보니 완전 반성하게 되네욤!!
오늘부터 다시 열심히 시작해양죵~^^;;
저도 수욜쯤 센터 가서 다시 스피닝 접수할 까 생각중이예욤...^^
어제도 넘넘 수고 많으셨어욤~😁👍
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다신

탄탄원츄
11.09 01:05
좋게 봐주셔서 감사합니다! 숩관이 되어서 이제 그런 단계는 지나간 것 같애요. 제 건강한 노후를 위해 지금 적금붓는다 생각을 그냥 하게 되더라구요. 🤭

아이쿵...불량이들이 그런 것 같애요 한번 손대면 계속 손이 가고...그냥 다 독이다 생각을 하심 좀 도움이 될 것 같은데..실제로 독이기도 하고..나잇살=몸에 쌓인 독소...인거 아시죠? ㅎㅎㅎ
음...아마도 스위치거 온이 된 원인이 이ㅛ을 거에요. 그걸 찾아서 없애야 같은 일이 반복되지 않아요.

잘 하실수 있을거에요! 핏팅!
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