여전히 아침에 일어나는게 힘들어요 그래도 어찌어찌 일어나서 인삼차 한잔 마시면서 공복유산소로 빅씨스님에 상큼한맛 근력유산소 20분 했네요 ㅋㅋ

아침식사로는 퀴노아밥 + 참치캔 뜨거운물에 데쳐서 기름 살짝 빼준거 먹었구요

점심으로는 퀴노아밥만 챙겨가고 =_= 반찬을 못 챙겨간 관계로... 신랑 ㅋㅋ 배달 도시락 반찬을 뺏어다 먹었어요 김치부침계 + 김치 + 콩나물무침 + 선인장 볶음대신 퀴노아 밥 양이... 아 진짜 조금이였어요 ㅠㅡㅠ
그래도 기름이 들어가서 그런지 배부르더라구요 ㅋㅋ

퇴근하고 드라마 티비에 틀고 저녁식사준비하면서 틈틈히 줄넘기 했어요 ㅋㅋ 100개씩 야채볶음 (올리브유 한수저) 양배추, 가지, 마늘, 당근, 아스파라거스, 청양고추 요렇게 볶아먹었어요 양파를 안넣었는대 생각보다 양파 안들어간게 더 맛있어서 의외? 그리고 소고기구이랑 소고기홍합미역국 끓여서 퀴노아밥 말아 먹었어요 ㅋㅋ 홍합이 캔 홍합이라 이상할까봐 걱정했는대 나름 먹을만 하더라구요
저녁식사 후에 드라마 계속 보면서 (지리산 보는중인대 대체 언제 흥미로워지나 했는대 드디어 😍 재밌어지는 중!) 줄넘기 첼린지 끝냈구요 플랭크도 세번에 나눠서 완료 그리고 빅씨스님에 추워질수록 근력 유산소 루틴 했네요

저녁 충분히 먹어줬고 분명 맛있게 먹었는대 줄넘기 첼린지 도중에 계속 입에 멀 넣고 싶더라구요 ㅠㅡㅠ 그래서 당근 하나 먹고 카카오닙스도 몇개 먹고 진짜... 오늘 칼로리 지키는게 쉽지 않았어요
내일은 와인페어링 외식이 예약되어 있어가지고 오늘 더욱 더 자제하려고 노력했거든요 오늘 자제한만큼 내일은 맛있게 먹으려구요 ㅋㅋ
다들 행복한 하루 되시구요 저는 이만 꿈나라로 고고!🙋

키:168
시작체중 : 55.8 kg
목표체중 : 54 kg
전날체중 : 55.9 kg
오늘체중 : 55.7 kg

2차
미션기간 : 11/10 ~ 11/24
*일주일에 2일 이상 덤벨운동×=#
*일주일에 5일은 유산소 최소20분씩×+=%@
*일주일에 하루는 꼭 첼린지 빼고 쉬어주기*
*일주일에 2일은 1700칼로리 이하
*일주일에 2일은 1500칼로리 이하+#
*일주일에 3일은 1300칼로리 이하×=%@

11월/23일 화요일 미션 성공
일주일에 5일은 유산소 최소 20분씩 (빅씨스님 상큼한맛 근력유산소 20분, 빅씨스님 추울수록 근력 유산소 30분)
다신앱 줄넘기 첼린지 2500개
다신앱 플랭크 첼린지 150초
1268칼로리