관리 시작은 10일정도 되었구요.
육아맘이라 헬스장을 갈 상황이 어려워 집에서 식단과 운동으로 관리하고 있어요.
하루 1680kcal 권장 이나 나오는데 1000이하로 먹으려고 노력하고 있어요.
원푸드는 아니고 닭가슴살과 채소류 의주로 하고있구요. 물은 하루에 2리터 이상 마셔요.
운동은 아기 낮잠 시간 1시간하는데요.
실내에서하는 줄넘기(기구 위에 올라가 뛰는거) 30분 뛰고 스트레칭. 근력(윗몸일으키기 70회. 옆구리 20회씩 양쪽. 엎드려 다리들어올리기 30회씩 양쪽. 팔굽혀펴기 10회)하고있어요.
근데 잘하고 있는건지 잘 모르겠어요..
헬스를 다녀보거나 운동을 배워본적이 없는지라... 동영상보며 따라한 기억으로 제몸 상태에 맞춰 시간과 갯수를 점차 늘려가는 중이에요.
추가해야하거나 바꿀점이있는지 궁금해서요😮
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