✏ 오랜만에 운동하고잤더니 온몸이 다 쑤십니다ㅋ
그래도...꾹 참고 운동 이틀 완료...
🔸️공체 62.6 (화✔)
☕간식 am10:00
-화이트초콜렛모카 V
🍱점심 pm12:00
- 육회비빔밥 2/3, 육회물회+냉면사리, 국밥국물 반공기
🍞간식 pm02:30
- 귤, 아이스아메리카노, 카푸치노 츄이스티 한개
🍱저녁 pm07:00
- 갈비찜, 밥, 계란찜, 겉절이, 소주한병
☕간식 pm08:00
- 초코아이스크림케이크 반공기
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 요가 50분
- 스쿼트 20×4, 덤벨데드리프트 20×4, 크런치 20×4
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