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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.01.02 23:0735 조회1 좋아요
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(2일차) 2022.01.02.일 (D-9)
⚘1차: 1/1 ~ 1/10
✔- 공복 운동 30분 (✔2 -❌0)
✔- 30분 미션 : 플랭크, 애플힙, 팔 (✔2 -❌0)
❌- 라면,과자 안먹기 (✔0 -❌2)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔2 -❌0)


👟운동
- 공복: 스트레칭 10분 + 자전거 30분
- 30일 미션 2일차 (플랭크,팔,힙)
- 레그레이즈 25×4, 힙 2종 10×3
- 자전거 한시간


✏ 물을 잘 마셔주고있는데도 변비가..ㅡㅡ;
이상하게... 빵은 괜찮은데 떡,밀가루면,과자는 변비가 온단말이죠ㅋ

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.03 10:09
  • 열심히 하셨네요 저는 어제 폭식을. 다시 열심히.달려볼게요 ~^^*
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