안녕하세요 새해들어 2일차네요
새해가 왔는지 실감이 안나는 일요일이구요

어제 손님이 와서 저는 얼마나 먹었는지 이실직고하렵니다
밥 없이 깻잎 상추 쌈장 쌈무 삼겹살 구운 양파 버섯마늘
이렇게 5회정도 먹고 ㅜㅜ
남은 반찬 메추리알장조림 3개 두부조림2개 이렇게 먹었답니다

아휴 잘 참았다 나 자신 칭찬해 하고 있는데
이후 식욕터짐요

식후 차 한잔시간 카누 스위트아메리카노(?)1개에
따뜻한 물 몽땅 넣은 물탄 커피로 기름진 식도를 씻어주었답니다

그때 과자도 풀어서 꼬깔콘 시리얼 치토스 주워먹고
식후 과일 시간 사과 깍으면서~꼬다리 먹었어요 찌끔

저녁 손님가고 7시쯤 8시쯤 식구들 밥챙겨주면서
금식 시간 목요일 낮 1시~~금 오전 10시까지 지켰으니
밥먹어두 된다 싶어가지구요

오전에 끓였던 떡만두국을 한그릇먹었답니다
첨에 2/3 그릇 다 먹고 오 맛있네 하고
원모타임~~다시 1/3그릇 먹어서 꽉찬 한그릇ㅜㅜ

유명한 빵집에서 빵사러간 손님따라 줄 길게서서
나두 빵사야시 하고 사와서 햄빵2/3먹구 우유 먹었답니다 ㅜㅜ 식욕폭발 운동못함 ㅜㅜ자책


오늘 아침 2일간 못간 화장실 가서 다 쏟아내고
몸무게는 다시 쪘을까봐 잴까말까 재지말아야지
하는 생각이 드네요

오늘은 진짜 운동해야지 싶어가지고
인바디 어플이 좋다길래 깔아봤어요

12월1일에 잰 인바디 수치 수기로 적고 다시 다이어트 !!

인바디 수기로 적고 체지방 5kg빼고 근육5kg쪄야지
하고 설정하니 수치를 보여주네요

이렇게 먹으래요
하트 표시한거로 먹을려구요

운동이렇게 하래요
이건 원래 하던 운동인데 할수있겠다 싶네요

여러분도 운동 식단 화이팅하세요!