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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.01.15 20:4859 조회1 좋아요
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(15일차) 2022.01.15.토 (D-6)
✏ 어제부터 배둘레도 재기로했어요.
체중변화도 그렇지만...사이즈 체크가 필요할듯해서요.


🔸️공체 63 ( -0.1 / +1.5 / +15 )
- 87.5 (- 1.1)


👟운동
- 공복 스트레칭 10분 + 자전거 40분
- 30일 미션 13일차
(플: 휴식, 팔 8-8-15, 힙 90-75-75)
- 레그레이즈 25×4, 힙2종 10×3
- 자전거 40분

✏ 내일 아침 기분좋은 결과를 보게되기를 바라며...오늘도 자전거 채우고 씻고 일찍 들어가야겠어요.

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.15 20:53
  • 야채 진짜 많이 드셧네요 역시 성공해보신 분이라 다르네요.홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.15 21:01
  • 흐흐흐~ 저는 워낙 잡식성이라 음식은 거의 가리지않고 다 좋아해요 ^-^
    그래도 샐러드 사놓은거 안버리려고 다 씻어서 한끼양씩 소분해놓았어요.
    저것만해도 한결편하니 샐러드먹기 수월하더라구요 ^-^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.15 21:08
  • 잔망스런고냥a 저도 야채 좀 사서 먹어야겠어요 오늘도 홧팅하세요~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.15 21:13
  • 7킬로만더빼자 첨에 입에 맞추실때까지는 시판용으로 소스까지 나오는것도 좋으실꺼예요.
    양은 적을수있으니 야채 추가나 계란찜이나 삶은계란 같은거 함께하셔도 좋을꺼예요 ^-^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.15 21:22
  • 잔망스런고냥a 안그래도 다신샵에서 파는 거 봤는데 너무 비싸서 고민 중이예요 아마도 그냥 야채사서 먹을 듯 해요~
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