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03월 04일 (음식 2363kcal, 운동 577kcal)
20160304

20151207 다이어리 일기상세

성공 799kcal
2363/ 3101 kcal
577/ 516 kcal
아침식사692kcal(29.28%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g)
120kcal
흑선식골드 (1포, 40g)
185kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 310ml)
201kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
점심식사872kcal(36.90%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
참나물무침 (1소접시, 72g)
26kcal
감자튀김 (1인분, 137g)
115kcal
[놀부] 김치부대찌게 (1회분, 200g)
158kcal
돈육카레라이스 (1대접, 100g)
245kcal
오후간식429kcal(18.15%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
저녁식사370kcal(15.66%)
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g)
160kcal
매일무지방&칼슘우유 (2컵, 400ml)
120kcal
데일리 단백질 쉐이크 (1회분, 25g)
90kcal
운동577kcal
싯업 (20분)
120kcal
백익스텐션 (10분)
80kcal
딥 (6회)
60kcal
사이클 (30분)
210kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
사이드밴드 (10분)
80kcal
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