다이어트

탄탄원츄
다신2022.02.11 00:0732 조회0 좋아요

목-식운

할롱요

오늘도 퇴근 20분전에 한 파트나 에이전시롭 터 일폭탄을 받았지만...어제보다 일이 적어서 어제 찾으러 갔어야 했던 서류를 오늘 픽업했어요. 그래서 모든 식사를 한시간을 앞땡겨서 먹었어요...그리고 본의 아니게 시간이 없어서 점심 외에 다 액체로....뭐 오늘은 단백질데이라서 상관이 없지만...
볼일 본 후 밀린 일을 끝내고 바로 짐센터로 가서 개운 운동을 했어요. 이럴 생각에 운동복입고 외출함요 ㅎㅎㅎ

내일 대만 초중고 개학 데입니다 ㅎㅎ 아이 좋아랑!

그럼 다들 굿나잇!

하는 일 중 하나인데...
세상에 내가 팀메이트한테 이런 교육을 하게 될 줄이야...
시간을 많이 잡아먹는 일이라서..이런 리퀘스트를 받으면 한숨부터... 😮‍💨😒

다신

건강한 바디
02.11 11:34
역시나 뭐든 똑 불어지게 원츄가 하니까...난 봐도 뭐가 뭔지 일도 모르지만 한가지 확실한건 '원츄는 일도 회사에서 인정 받을 정도로 아주 잘하는구나...'하고 느껴 지는걸~~👍👍
아들 개학 완전 추카추카..ㅋ
오늘부터 개학했겠네~^^
그럼 조금은 하루가 여유롭겠는데...
오늘 하루도 화이팅 넘치게 지내보장~~😁😉
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다신

탄탄원츄
02.11 19:37
좋게 봐줘서 고마워. 나도 헤드 매니저 한테서 배운 걸 그대로 전달 ㅎㅎ 근데 난 다 녹음&저장하는 습관이 있어서 자료 공유해주고..심지여 작년에 메니저가 했던 말도 다 저장(중요하다고 느끼면 ㅎㅎ)

오늘부터 다시 새벽 5시15분에 기상해서 아들 아침 챙겨주고..급한일이 없음 9심사지 도로 자는 편.
오늘도 겁나 바빴어 ㅠㅠ
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다신

라온75
02.11 08:52
단백질 팬케잌은 어떤걸로 만드시는 지요?
말린베리들은 안먹는게 좋다고 말해주셔서
배제하는데 냉동베리는 괜찮죠?
마니만 안먹으면~
장바구니에 넣어두고 고민하고 있거든요 ^^
저의 식사는 매일이 그날이고 움직임도 그날이그날인데
늘 부지런하십니다
머리아파도 순삭 클리어 하실거같아요
오늘도 좋은하루보내세요
저희아이는 3월첫주 개학입니다 ㅎ
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다신

건강한 바디
02.11 11:31
냉동 베리류는 드셔도 괜찮은걸로 알고있어요..^^
말린건 아무래도 조금만 먹어도 당 섭취률이 많아져서..저도 이번에 냉동 블루베리 다 먹어 다시 샀는데 베리류로 살껄 급 후회를~ㅋㅋ
뭔가 종류가 많으니 더 맛나 보이잖아용~ㅋㅋ
진심 원츄님 하시는거 보면서 항상 감탄하게 되는것 같아욤!!!
탄탄님도 저도 원츄님 보면서 더 자극 받고, 더 열심히 해 보자구용~😁👍
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다신

라온75
02.11 11:44
건강한 바디 헤헷 그럼 결제들어갑니다
삼종베리로요
요거트에 콩이랑 같이 먹어볼까하구요~^^
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다신

탄탄원츄
02.11 19:33
저는 단백질분+아마씨분+계란+베이킹파우더분+물 소량..아마씨분은 그날그날 땡기는 분으러 대체하는 편이에요.
냉동베리는 그냥 냉동된거라 생과일거ㅏ 같아요. 건베리들은 노오일노설탕으로 건조된 건 소량 드셔도 되요. 전 건과일도 100% 과일건조된 걸로 비싸도 구매해요.
4년째라서 그냥 습관이 되어서 귀찮다거나 권태기 등등 없어요. 40도에도 그날 움동 했...ㅎㅎㅎ 힘없음 쉬어주고 고열만 나면 일부러 운동으로 땀을 내는 편이에요..두통나면 아들한테 두피 마사지 해달라고 해요ㅎㅎ
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다신

라온75
02.11 23:04
탄탄원츄 전엔 그런거의심 안했는데
요즘은 성분표도 좀 의심하게되네요
냉동베리 찜한게 그새품절되서 재입고 알림 걸어놨어요
후레쉬롲받아야 안녹은거 받을수 있어서^^
단백질 팬케잌 주말 아침메뉴로 만들어볼께요
감사합니다 😄
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다신

탄탄원츄
02.12 15:11
보끈탄탄 의심을 하셔야 하는 건 무가당잼 한통에 28이나 34칼로리..이런거요. 절대로 불가! 15g에 19나 25칼로린 가능
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