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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.03.11 08:1748 조회0 좋아요
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5일차) 03.11.금
⚘이번주 목표 (3/7 ~ 3/13)
✔- 공복 운동 30분
✔- 천천히 식사하기
✔- 과,폭식 하지않기
✔- 4주미션 1주차 + 레그레이즈 100개


👟공복 스트레칭 10분 + 자전거 30분


🍱아침 am09:30


🍱점심 pm12:50


☕간식 pm03:30 콜드브루 오트라떼


☕간식 pm06:00


🍱저녁 pm08:00


👟운동
- 산책걷기 40분
- 4주미션 1주 5일차 ,레그레이즈 25×4
- 자전거 30분

🍧간식pm11:00 - 베라 우유샌드

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