@@ 아침 7시20분 다짐 & 목표
공체 59.1 (어제대비 -0 ) 흠 🤔 오늘부터 5일 밖에 안남았다니 목표체중에 아직 못갔는데ㅠㅠ 가운데 숫자도 못바꿈 (목표체중 58.5) 주말에 정신 못차리고 방탕(^^)하게 보내다니 😅😅
섭취칼 1500 이하
운동칼 500 이상
물1.5L이상
TV 안보기
☆☆저녁 11시 30분 전 취침하기☆☆
@@ 저녁 9시 마감
아침 사과 삶은계란 방토 커피믹스 (나름 잘~~)
점심 빵들 ~~ 식빵1장 크림치즈20 땅콩버터 10
그리고 참았어야하는 스벅 생크림 카스테라 🤤
중간에 단백질쉐이크
저녁 간단히 안동찜닭 진짜 조금
but 좀전에 군것질 몇가지 😭😭
총섭취칼 간신히 1500대로
운동은 만보와 홈트로 꾸역꾸역 500칼만듦
😤😤 필라테스는 패스
물 2L
TV 한번도 안켬 ㅋㅋ
일찍 잘거임
오늘 계획 한건 대체로 잘 지킨것 같은데 필라테스를 못가서 그른가?? (넘나 피곤 😱) 뭔가 찝찝함
뭐 식단은 건강함과 거리가 쫌 있는듯해 보임🤣🤣
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