☆☆☆아침 7시 30분 목표 &다짐
공체 58.8 (어제대비-0) 휴😄 어제의 식이가 오늘 아침 공체에 반영 안된듯 목표 58.5
하 🥺이노무 근육통 ㅠㅠ
📌 오늘 섭취칼 1500이하
📌운동 500 칼 이상
📌과자 안먹기
📌TV 안보기
📌11시30분전에 자기
☆☆☆밤 10시10분
아침 바나나& 삶은계란 &커피믹스
점심 떡 &군고구마& 삶은계란
저녁 닭가슴살 소시지 &방토 &군고구마& 어제 남은 돈까스 사진의 반만
운동후 집에 와서 딸기 4개 (사진x)
총섭취칼 1300 정도
운동 540 정도 만보 &필라테스
아주 만족스러운 하루인데😁 낼 공체는 좀자신 없음 어제 많이 먹은게 내일 반영 될수도 🤔😒
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