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  • 라온75
  • 다신2022.03.21 20:5831 조회1 좋아요
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3/21

아침 먹고 자몽식촛물 유산균
점심
어묵국 건더기만 먹었습니다
저녁 쌀눈쌀 밥 58그램
현미보단 부드러워요
다시마가 맹탕되서 초장 찍먹했어요
오늘은 등운동



편한쉼하세요 😊

두 남자 간식으로 샌디치 연습했어요 ㅋ

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댓글 (2)

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다신
  • 건강한 바디
  • 03.21 23:57
  • 아침 메뉴 찌찌뽕...인데욤~^^
    아침에 저렇게 먹음 은근 든든하고, 속도 편해서 전 좋터라구욤~^^
    여전히 식단도..운동도 열심히 하시고 계시고~👍
    저도 다시 뱃살엔딩 시작해야 하는데..어지럽다는 이유로 오늘 아침엔 공복 운동 패스 했는데..낼부터는 다시 공복 운동 슬슬 시작하면서 뱃살 프로젝트 운동 다시 하나씩 도전해 봐야겠어요~^^
    오늘도 정말 수고 많으셨어욤~😁👍
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다신
  • 라온75
  • 03.22 09:22
  • 밥순이 밥 집착에서 벗어나고 있습니다 ^^
    확실히 탄수 섭취량 조절도 쉽고요
    좋은 음식인데 포만감도 좋아서 굿이여요~
    배우구 실천하고 하다보면
    건강한 갱년기를 맞을수 있을것 같아요
    올해는 갱년기 대비에 포커스 맞춰서 움직이려구요 저는 상체 힘이 약해요
    어깨가 안좋으니까 거의 운동 못해서..
    요즘 염증약 먹으면서 꾸준히 따라하고 있는데
    조금씩 수행력이 나아지는거같아요
    상체 기름이 마나서 모멘트핏전신운동 저한테
    맞는거같아요 하나씩 따라하고있어요~
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