저는 탄수화물 러버여서 다이어트 할 때 나트륨은 포기하지 않고 최대한 탄수화물을 덜 섭취하는 식으로 하는 편인데 제가 느껴본 제일 유지 가능하고 맛있고 간편한 다여트 음식들이에요.
참고로 저는 소스는 포기를 못해요 (그러면 넘 우울하고 금방 실증남)
1. 현미밥 (한끼에 100g정도)
2. 현미곤약밥 (이건 밥 많이 묵고싶을때 100g보다 좀더)
3. 샤브샤브 - 집에서 오뚜기 멸치장국으로 육수내고 야채랑 고기해서 조금씩만, 국물 금지
4. 계란찜- 간편하고 국을 못먹으니 이거라도... 계란2개, 소금간만
5. 회 - 마트에서 싼거 사서 먹음
6. 곤약밥으로 한 각종 비빔밥 (참치, 회 등)
7. 현미밥 + 젓갈 + 김밥김 - 다여트에 젓갈 안좋다 하지만 가끔 조금씩 먹어주면 오히려 다른거 먹고싶은 욕구가 좀 참아지는듯
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