569/ 800 kcal
955/ 490 kcal
쌀밥 (1/4인분, 45g) | 67kcal |
된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
진미채볶음 (1/4접시, 10g) | 27kcal |
고추조림 (1/4인분) | 10kcal |
버섯볶음 (1/4소접시, 15g) | 11kcal |
쌀밥 (1/4인분, 50g) | 74kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
[CJ] 쇠고기다시다 (1/2종지) | 1kcal |
찐고구마 (1/2개, 86g) | 110kcal |
식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
바나나 (1/2개, 34g) | 31kcal |
방울토마토 (5개, 79g) | 12kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) | 45kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 247kcal |
손걸레질 (7분) | 35kcal |
앉아있기 (30분) | 30kcal |
설거지 (20분) | 46kcal |
하늘자전거 (3분) | 18kcal |
집안일 (40분) | 160kcal |
싸이클 실내자전거 (42분) | 257kcal |
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