식단이랑 운동 병행하는 중인데
정말정말 천천히 빠지네요ㅠㅠㅠㅠ
3월 25일부터 시작해서 3월 31일에 3.8키로 빠지고
4월 한달간은 1.6키로 빠진게 끝이에요ㅠㅠ
생리전주랑 생리기간에는 몸무게가 팍팍 올라가서
멘탈 유지하기가 쉽지 않았는데
생리 끝나면 그래도 많이 빠져있겠지 나름 위로하며 버텼는데
4월 마무리는 결국 69.2로 마무리 했네요ㅠ
식단은 점심 저녁으로 먹고 있고
점심과 저녁 일반식인데 탄단지 비율 맞춰서
적절하게 닭가슴살 두부 팽이버섯 계란 등으로 적절히 배분해주고 있고 탄수화물도 적당히 섭취해 줘야 한다고 해서
곤약밥으로 먹고 있어요!
운동은 매일 1시간30분~2시간정도 홈트랑 실내자전거 하고 잇고
강아지 산책으로 1시간 저녁마다 나가고 있어요!
남들은 못 해도 한달에 3kg씩은 빼고 하던데
몸무게도 많이 나가는데 빠지는 속도가 너무 더디네요...
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