view-top

  • 성공다욧1111·정석
  • 2014.12.13 18:43
Q.질문 있어요!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
흔히들 근력운동 후에 단백질 보충제나 단백질이 많이 함유된 음식을 섭취 하라고 하시잖아요.

그런데 저는 운동을 항상 매일 저녁 8시경에 하는데, 근력운동을 30분에서 40분가량 하고나면 여덟시 반이 넘는데, 그 때 먹어도 되나요?

나름 다이어터라 6시에 칼같이 저녁먹고 2시간쯤 후에 운동시작하는데, 단백질 음식도 칼로리가 100이 넘을텐데 그 저녁에 먹어도 되는지 해서요.

아시는 다신님께서는 답변 좀...

^-^
  • 성공다욧1111
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

밥을 3일 굶어보니...
5 300 연세우유
12월은지옥~~~
0 154 마니묵었다

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 12.13 21:50
  • 시간 딱딱 되게 계획적으로 잘 하신다는 느낌이 물씬드네요~ 저녁에 운동해도 운동하고도 먹고, 또 자기전에도 좀 먹고 하더라구요ㅋ 10시전까지만 드시면 100그램 정도는 무방할 듯 합니다^^ 화이팅~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 성공다욧1111
  • 12.13 21:18
  • applegreen 그렇군요. 넵 감사합니다 ^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • applegreen
  • 12.13 19:16
  • 과한 양만아니면 괜찮을것같은데요 ㅎ단백질은 특히나 소화단계를 많이 거쳐서 남는 칼로리는 얼마 안되는 걸로 알고잇어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글