| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 100g) | 107kcal |
| 피망 (1회, 51g) | 10kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 18kcal |
| 양파 (1인분, 33g) | 11kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 15g) | 120kcal |
| 발사믹식초 (1회, 15ml) | 36kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 114kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
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