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  • sosodaybyday·입문
  • 2022.05.22 13:16
Q.다이어트 도시락
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
회사에 도시락을 싸다니고 있어요!
이전에는 그냥 볶음밥에다 계란말이, 소세지, 방울토마토로 싸다녀보기도했고,
고구마 1개, 계란 2개, 사과 반쪽, 방울토마토, 두유로 싸다닌 적도 있습니다.

이전 직장에서는 하도 움직여서 일반식으로 아무거나 먹어도 괜찮았는데 이직한 후 저렇게 먹어도 앉아만 있으니까 살이 찌더라구요...

도시락으로 싸다닐만하면서도 포만감도 있는 레시피 없을까요??
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짧은 허리 고민이요ㅠ
3 67 하니95
칼로리 처방하니까 하루 섭취 칼로리가 거의 2000인데
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정석
  • NIS20
  • 05.22 22:33
  • 식단이 나쁘지않아보이는데 혹시 걷는운동 하시나요? 단백질양을 늘려보세요. 지방부터 태우는게 도움될거같습니다.
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정석
  • NIS20
  • 05.22 22:33
  • 식단이 나쁘지않아보이는데 혹시 걷는운동 하시나요? 단백질양을 늘려보세요. 지방부터 태우는게 도움될거같습니다.
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다신
  • 비드어0
  • 05.22 18:16
  • 저는 이렇게 해봅니다.

    아침:점심까지 버틸 정도로,
    점심:저녁까지 버틸 정도로,
    저녁:끊기...ㅠㅠ
    아침이나 점심을 부실하게 먹게되면 중간에 간식을 먹어야하고,
    그러시면 살이 정리가 않되더군요.
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    살찌는 원인이라고나 할까요?
    저녁과 간식이라고 봅니다!!!

    뭔가 배가 고파야 살이 삐지는데요.
    간식은 배고플 틈이 없게 해주고요.
    저녁은 공복시간을 없애서 살찌게 해주더군요...ㅠㅠ

    참 어려운 결정입니다...ㅠㅠ
    간식끊기+저녁끊기...
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