view-top

  • 희야맘화이팅·초보
  • 2022.05.26 18:43
Q.살이 안빠지네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
필라테스 주2회 하는데 하루에 5천보 걷기 하는데 몸무게는 변화가 없네요 ㅠㅠ
1일 1식만 다이어트식으로 먹는데, 식단조절이 필요한거겠죠?
  • 희야맘화이팅
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
식단 잘하고 있는건가요?
1 83 솜듕이

썸네일

+1
빠지고있는거게찌요?...
8 134 땅삐

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 리차드킴
  • 06.01 07:34
  • 일일 일식 하지마요. 힘들어요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 7s7s
  • 05.27 03:36
  • 산책하듯 5천보 걷는건 기분만 상쾌해지지 감량효과 없다 보셔야 돼요. 최소 4km/hr 속도로 땀나게 빨리 걸어야 살 빠지더라구요. 그리고 다이어트식으로 1일1식은 요요를 부르는 식단이에요ㅠㅠ 차라리 일반식으로 1일1식 하시거나 다이어트식으로 2~3끼 드시면서 빠르게 걸어보시는게 어떨까요? 진짜로 저열량으로 한끼씩만 드시다가 식욕 한번 팍 터지면 돌이키기 힘들어요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 05.26 22:18
  • 이런식으로 해보시면 어쩔까요~?

    1. 간식끊기
    - 감량확인후 더이상 줄지 않을때
    2. 운동시작+간식끊기
    - 감량확인후 더이상 줄지 않을때
    3. 저녁끊기+운동계속+간식끊기
    - 감령확인후 더이상 줄지 않을때
    4. 저녁끊기+운동량늘리기+간식끊기
    - 이런식으로 굶주림과 운동을 몸에 적응시키시면서 진행해보시고요.
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    극적인 체중감량이 필요하시면~
    공복+유산소운동 권해봅니다.
    위의 조건을 지키시면서...

    공복+유산소운동은 저녁에 하시는 걸로...
    저녁에 운동하신후에 먹지않아야~
    살이 주욱주욱 빠집니다.
    오전에 공복+유산소운동은 운동후에 먹을수 밖에 없으니~
    소모할 곳이 없어요...ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 05.26 22:19
  • 걷기는 5천보든 1만보든 관계없는데요.

    무조건 앞사람 추월하기를 꼭 권해봅니다.
    그래야 살들이 도망가요...
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글