총 하루에 3끼 먹고있고요
일반식 2끼+다이어트식 1끼 혹은 다이어트식 2끼 일반식 1끼 이렇게 먹어요
일반식은 탄단지 맞춰서 밥 100~130g 맞춰서 먹고 단백질도 그정도씩 3끼 다 섭취하고
다이어트식은 막 거창한거 아니고 양상추 + 밥 100g + 닭가슴살 1팩 이렇게 먹고있습니다
그리구 진짜 단거땡길때 하리보 지렁이젤리 20g씩 주워먹는데 크게 문제 없을까요?
하루에 적게나오면 1000에서 1400나오고 최대한 기초대사량 이상은 먹으려고 노력하고있습니다
5
118
공감 0
신고 0
