나라는 사람의 라이프 스타일을 감안하고 ᆢ
15.11.3~16.3.6 다이어트중
62.5~현재 54.1
맘 단단히 먹고 나를 정확히 보기 위해 식사일기를 쓴지도
벌써3개월이 넘었슈

!!!나라는 사람은!!!!40넘어 식사일기 쓰고 알게됨
1ᆞ 굶기는 잘하지만 한번 입에 대면 폭식 과식
2ᆞ 뭐든 1달 이상 진행후 헤이해짐 또 폭과식
3ᆞ 인생은 먹방 먹는 재미 없음 무슨 재미 라는 신조있음
4ᆞ 술좋아함 애주가
5ᆞ 고기좋아함
6ᆞ 대식가(ex)밥한그릇 뚝딱 삼겹살 술2병 기본,과자,오예스10봉 이상 ~ㅠㅠㅠ 요렇게 정도가 1식 이 더라
7ᆞ 별의별 다이어트 다해봄~돈 지ㄹ 돈아깝다 요요
8ᆞ 식욕억제제도 많이 먹어봄ㅠㅠㅠ 요요
9ᆞ 운동안함 (수영선수급 그럼에도 불구하고 진짜 시름)

♡현재의 답(언제바뀔지모름)그래도 현재나에게 최상♡

1ᆞ 평일1일1식
(저녁8시~최대한 달지않은 것으로 건강한 음식ᆞ물먼저 벌컥ᆞ 야채.과일먼저 현미밥 한식 위주 과식하고프묜 기냥 먹어 참다가 더 터짐)
2ᆞ 토.일 자유식 먹방(안되는걸어쩌나 !폭과식 허용)

-1식은 과폭식 하니 겨우 유지만 되더라능
유지가 되는건 어디냐 싶다!!
-주말만 지나며 2~3kg이 찌더이다
-그럼 평일 1식 다이어트 5일 (건강한 절식)
-주말 스트래스 안받고 기냥 먹고픈거 먹기

이렇게가 나의 결론 현재 1식과 gm4일차 진행중
퐈이팅 할게유 50초반kg 유지하자 아자아자