🖍 오늘은 식이도 신경써서 다시 시작체중까지라도 만들자~
⚘1차 5/31~ 6/9 : 야식 먹지말자.
✔- 아침 스트레칭 10분 (✔8 - ❌0)
❌️- 공복 12시간 유지하기 (✔6 - ❌2)
✔️- 4주 미션 1주차 (✔5 - ❌3)
✔️- 라면, 과자 안먹기 (✔6 - ❌2)
✔️- 영양제 챙겨먹기 (✔6 - ❌2)
🔸️공체 62.2 (-0.6/ +4.7 / + 14.2 )
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-수영 발차기 천천히 30분
-벨리 40분
-에어로빅 30분
-30일 미션 6일차 (플랭크, 팔)
-4주 미션 5일차, 하체스트레칭 7분
🍱아침 am09:30
☕️간식 pm01:30
- 아이스 아메리카노
🍱저녁 pm06:40
- 프렌치토스트 1.5장, 후라이드치킨 167g, 아메리카노
☕️간식 pm10:00
- 삶은계란, 하루견과
🖍모처럼 진짜 부지런히 건강하게 보낸 하루ㅎㅎ뿌듯하다
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