| 만보걷기 (1세트, 4500회) | 150kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
| 밴드 암컬 (1세트, 45회) | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 45회) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 20분) | 300kcal |
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