🖍여행부터 풀어지기 시작해서 모임 회식까지...
주말 랑이랑 나들이동안이라도 조절 좀 해야겠다.
다음주부터는 다시 운동도 시작이니 힘내자!!
⚘️2차: 7/1~ 7/10
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 복근미션
❌️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기
✔️- 단백질 60이상
❌️- 천천히 먹기
❌️- 라면,과자 ❌️
❌️- 팩하기
👟운동
- 아침 스트레칭
- 30일 미션 복근 (이제 힘들어서 나눠서 간신히 ㅠㅠ)
🍱식단
- 간식: 콜드브루 T
- 점심: 굽네 고추바사삭 1/3, 코젤다크 큰거 2캔
- 저녁: 굽네 반반치킨, 기네스다크 큰거 3캔, 단호박식빵, 산딸기잼
- 야식: 감자칩 한봉지. 매콤치트킹
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