올해 마흔인 여자입니다.요즘 다욧중인데 탄력있는 몸매로 이쁘게 살 빼고 싶은데 일주일 루틴으로 어떤식으로 운동하면 좋을지...
현재 제 루틴은 (일주일내내)아침 공복 싸이클 40분~1시간정도 홈트 20분(요일변경하며 전신,
복부)이렇게 하고 있고 식단은 나름대로 아침엔 삶은계란 한두개에 커피.점심은 닭가슴살이나 현미밥 채소 김치등등 저녁은 두부나 다시마
닭가슴살...
제가 운동이랑 식단까지 다욧을 첨 해보는거라ㅜ
혹시 보충해야 할 운동이 있을까요?
그리고 지금이라도 운동으로 탄력있는 몸매 가능할까요?
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